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在腹部肌肉的第一点,你能真正地卷起你的腹部

2019-05-03 06:14
也许当你练习腹部肌肉时,最常见或最常见的是两条腿部和腿部屈曲的练习。如果你没有正确的方法,这是两个很好的动作,但效果也很小 你真的有权让你的双腿滚动你的肚子吗? 我会 也许当你练习腹部肌肉时,最常见或最常见的是两条腿部和腿部屈曲的练习。如果你没有正确的方法,这是两个很好的动作,但效果也很小
你真的有权让你的双腿滚动你的肚子吗?
我会自然地做以下一个仰卧起坐的肌肉!
我们都想要明显的仰卧起坐,但如果你还在进行下一次腹部运动或错误的足部运动,这可能是你无法得到你想要的结果的原因。
在阅读了这两个动作的错误陈述后,您知道错误的位置吗?
事实上,如果您了解腹部肌肉的功能,它很容易修复,所以我们不首先了解每个部分的功能以及如何在训练前移动它毫无疑问。
腹部肌肉由称为腹直肌的肌肉组成,因此您可以弯曲脊柱并抬高骨盆。该肌肉从肋骨底部的A点开始,终止于耻骨顶部的B点。这很重要,因为肌肉收缩,减去两个关节之间的距离。

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